12. Пончики

ХОРОШО. Итак, поговорим о пончиках. Очень сладкие, сладкие, вареные пончики. Они великолепны, верно? Но вам не нужно, чтобы мы говорили вам, что они не лучший выбор для завтрака. С высоким содержанием насыщенных жиров (пончики жарят во фритюре, если вы не знали!) и сахаров, и довольно низким содержанием полезных веществ, таких как клетчатка и витамины, пончики, безусловно, являются лакомством.

Но проблема в том, что они продаются в кофейнях, а когда мы чаще всего посещаем кофейню? Правильно, во время завтрака! И они сидят там, выглядя такими милыми, круглыми и похожими на пончики, заманивая нас сквозь стекло. Если мы чувствуем себя особенно усталыми, напряженными или эмоциональными, то, скорее всего, мы откажемся от йогурта и мюсли, которые планировали, и вместо этого выберем пончик.

Далеко не насытившись до обеда, мы достигнем знакомого сладкого максимума после того, как съедим пончик, а затем упадем, когда уровень сахара в крови снова упадет через некоторое время. Кажется, что до обеда осталось несколько часов, и мы берем плитку шоколада, чтобы не отставать. Катастрофические для наших планов здорового питания.

Так что обязательно держите эти лакомства в качестве случайных угощений.

Кому нравятся статьи прошу ставить лайки. Вам это сделать просто, а мне приятно.