13. Поп-тартс

Они удобны, вкусны и полны веселья, но на этом хорошее заканчивается. Эти захватывающие завтраки в одном содержат белую переработанную муку, искусственные красители и сахар — много всего, около четырех чайных ложек на Pop Tart.

Став взрослыми, мы могли бы с ностальгией оглянуться на наше детство, когда нам не приходилось беспокоиться о вреде сахара на завтрак. Но выбирать поп-тарт на завтрак (или давать его нашим детям) следует на самом деле только изредка.

Начав день с таким количеством сахара, мы неизбежно получим этот высокооктановый сахарный прилив, за которым последует еще более неизбежный крах, когда мы чувствуем себя вялыми и затуманенными мозгами, жаждая следующей порции сахара. Тогда мы с большей вероятностью будем делать более нездоровый выбор в течение дня.

Но не только это. Соблюдение диеты с высоким содержанием сахара может вызвать проблемы со здоровьем, такие как увеличение веса и высокий уровень сахара в крови, что может иметь более серьезные последствия в будущем. Так что оставьте веселые, искусственно окрашенные, сладкие идеи завтрака (в которых также отсутствуют многие другие питательные вещества, полезные для нашего здоровья) до редкого удовольствия.