Кому, когда и зачем открывать свою душу? Самораскрытие (откровенность, открытость, искренность) – то, чего одновременно боятся и ценят.

Что хорошего в откровенности?

Когда это происходит в нужное время, то есть когда человек раскрывается в интимных отношениях, слушатель, скорее всего, почувствует себя обязанным ответить на откровение откровенно. Это углубляет открытость, которая укрепляет доверие и углубляет отношения.

Эксперты по межличностным отношениям, такие как Салливан и Роджерс, заметили, что человек может принять себя только тогда, когда его принимают другие; Другими словами, чтобы принять себя, человек должен постепенно позволить другим узнать себя таким, какой он есть на самом деле.

Существует также связь между самораскрытием и популярностью в группе людей. Самораскрытие и, следовательно, популярность в группе (например, терапевтической) напрямую связаны с успехом (результатом терапии)

Я выполняю следующее упражнение в группах: участники делятся очень важным секретом, при условии соблюдения конфиденциальности. Соблюдая строгую анонимность, делюсь этими секретами в группе. Поначалу это вызывает сильное напряжение. Но потом приходит облегчение. И облегчение становится еще большим в последующем обсуждении, когда участники делятся схожими переживаниями и чувствами.

Почему трудно открыться?

Всякое разглашение информации сопряжено с определенным риском для человека, делающего это. Когда человек раскрывает информацию впервые, это считается особенно рискованным. Риск, на который человек идет, раскрывая информацию, зависит от его аудитории. Если аудитория открыта и ей уже приходилось говорить об очень личных вещах, это создает больше уверенности, чтобы открыться.

С нежеланием открываться связаны разрушительные фантазии быть отвергнутыми и высмеянными другими, а для некоторых людей это связано со страхом оказаться под контролем других. Эти трудности обычно возникают в детстве, в семье.

Во многих семьях существует ряд «запретных» правил:

- Не говори о своих проблемах. Это может означать, что вы не должны говорить о своих проблемах вне семьи или в самой семье. В общем, не обращайте внимания на свои проблемы, трудности и заботы. Старайтесь жить для других, не обращая внимания на себя и не заботясь о себе. Никому нет дела до твоих проблем, есть гораздо более важные дела, чем твои проблемы.

- Вы не выражаете открыто свои чувства. Сколько раз вы слышали в своей семье: "Не плачь, ты ребенок! Не сердись, не кричи, не делай глупостей! Не прыгай от радости, не выражай твоя боль, твой гнев, твой страх!» В некоторых семьях существуют постоянные табу на чувства и их выражение.

- Не разрешается говорить на определенные «табуированные» темы. Самым распространенным «табу» является запрет говорить о сексуальных проблемах, потребностях и деньгах.

- «Не выносить мусор из дома», «не рыпаться», то есть не вспоминать о проблемах, о которых все забыли, хотя бы на время. Это означает, что нельзя говорить о проблеме и решать ее. Более того, нельзя говорить о проблеме и решать ее. Тем более увести проблему от семьи, обратиться за помощью к специалистам или просто к друзьям невозможно. Неважно, человека постоянно избивают, насилуют или просто унижают дома, является ли член семьи алкоголиком или наркоманом – обо всем этом не следует знать ни при каких обстоятельствах. Это табу, которое не следует раскрывать. Это правило может разрушить всякую надежду на помощь, решение серьезных проблем и улучшение жизни человека.

Открытие: Обратите внимание на это!

Излишне открытый человек вызывает у окружающих страх вместо сочувствия. И излишества, и неискренность вызывают проблемы в отношениях.