Много думать — вредно! Почему аксакалы в горах не просто долго живут, а сохраняют при этом здравый разум и память?

Много думать — вредно! Почему аксакалы в горах не просто долго живут, а сохраняют при этом здравый разум и память?

Почему аксакалы в горах не просто долго живут, а сохраняют при этом здравый разум и память? Привычные объяснения: чистый горный воздух, здоровая пища и вода, физическая активность... Все это так. Но, возможно, на феномен влияет еще один важный фактор.

Как правило, долгожители в аулах гораздо реже ломают голову над решением больших и малых проблем, чем жители мегаполисов. Я веду речь не об умственных способностях (в этом смысле мудрые старцы, пожалуй, дадут фору многим горожанам! А о том, насколько часто сам жизненный уклад заставляет людей включать в работу извилины.

Ученые сделали удивительное открытие: чем интенсивнее мы напрягаем свой мозг, тем сильнее страдают его нейроны, особенно в зонах, ответственных за память и обучение, — там рвутся цепочки ДНК. У молодых людей, а также у тех, кто не отягощает себя мыслями об устройстве мироздания, разрывы чинятся достаточно быстро, мозг продолжает работать без сбоев. Но с возрастом расторопность «ремонтников» нервных клетках снижается, в них накапливаются бета-амилоиды — белки, провоцирующие угасание когнитивных функций, развитие слабоумия. К тому же высокая активность нейронов часто сопровождается бессонницей, что мешает мозгу очиститься от тех же вредных бета-амилоидов (процесс происходит именно во время здорового сна).

Если же мы часами непрерывно бьемся над решением интеллектуальных задач, наш «компьютер» перегревается, в префронтальной коре откладывается все больше токсичных веществ, ухудшающих память, снижающих внимание, концентрацию. Проще говоря, решая сложные мыслительные задачи, наш мозг потихоньку разрушает сам себя!

Конечно, нельзя утверждать, что под популярный среди лентяев тезис «Думать — вредно!» теперь подведен научный фундамент. Но учитывать взаимосвязь длительной мозговой активности с деструктивными явлениями в ДНК мы обязаны.

Как? Вовремя давайте мозгу отдохнуть, наладьте нормальный сон и полноценное питание. Или не забывайте строчку Игоря Губермана: «небо светлее над теми, кто изредка смотрит на небо».