Панические атаки в армии и как с ними справиться

Я с детства страдал от панических атак из-за постоянных ссор в семье. К 13 годам это прошло. Но когда меня этим летом призвали в армию, атаки вернулись.

Первый месяц службы был очень тяжелым: плохое настроение, апатия, нежелание что-либо делать. Мозг пытался отрицать эту среду. Сейчас настолько плохо, что начинаются приступы паники без видимых причин. Приходится бежать и запираться где-нибудь, чтобы успокоиться.

Также пропал аппетит, часто меняется настроение, появился страх перед приказами и ошибками. Не могу даже кровать нормально заправить из-за плохой концентрации.

Я подошел к замполиту, объяснил ситуацию. Меня записали на прием к врачу-психиатру.

Друзья, может кто-то сталкивался с похожей проблемой в армии? Я не хочу ломать психику и дорожу своим здоровьем. Лучше уйти по комиссии, чем мучить себя дальше. Посоветуйте, как себя вести, чтобы меня комиссовали, а не сочли за симулянта? Буду очень благодарен за советы.