Как вылечить депрессию, без таблеток.

Нет ничего хуже, чем находиться в состоянии депрессии и не знать, как из него выбраться. Врачи рекомендуют принимать лекарства в течение неопределенного времени, которые также имеют множество побочных эффектов. Однако, с течением времени их эффективность снижается все более и более.

Что же можно сделать?

Стоит обратить внимание на свое питание.

Нормализовать функционирование кишечника.

Существует тесная взаимосвязь между состоянием кишечника и общим настроением.

Было выяснено, что в случае депрессии у человека в кишечнике наблюдается неравновесие микроорганизмов: некоторые из них присутствуют в избытке, а некоторых не достаточно. Эти микроорганизмы имеют значительное влияние на наше настроение. Между тем, некоторые из них могут эффективно помочь при депрессии - это лактобактерии и бифидобактерии.

Лакто- и бифидобактерии присутствуют в следующих продуктах:

- болгарском йогурте;

- кимчи;

- квашеной капусте;

- сыре;

- кефире;

- соленых огурцах;

- пробиотиках.

Как именно эти микроорганизмы улучшают настроение?

Они способствуют синтезу нейромедиаторов, таких как гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) и серотонин. Кроме того, другие нейромедиаторы помогают вырабатывать дофамин и ацетилхолин.

Пополнение полезных микроорганизмов в кишечнике приведет к достижению необходимого уровня ГАМК, серотонина, витамина В1 и других витаминов группы В.

! Данный видео-материал предоставлен только в информационных целях. Он не может быть использован в качестве самодиагностики или замены медицинскому обследованию, диагностике, лечению или рекомендациям врачей. Просмотр данного видео не означает установление отношений "врач-пациент" между вами и доктором Бергом. Внесение изменений в свой режим или диету должно осуществляться только после консультации с врачом и осмотра, получения диагноза и назначений от него. Если у вас возникают вопросы, касающиеся вашего здоровья, всегда обратитесь к квалифицированному врачу. Dr. Eric Berg, D.C. и официальные представители Доктора Берга в России не несут ответственности за консультации, лечение, диагностику или меры, принятые на основе данного видео-материала или доступных на сайте информационных данных.