Медитация для развития чувства спокойствия и безмятежности. Внутренняя гармония.

Наш энергетический уровень и ментальная программа являются основными факторами, влияющими на то, как мы интерпретируем происходящее в нашей жизни. Именно поэтому наиболее важным инструментом, который я предлагаю для улучшения самоосознания, является ежедневная медитация.

Медитация делает нашу энергию достаточно высокой, чтобы мы могли ясно увидеть свои цифры и, надеюсь, изменить их. В противном случае наша энергия настолько низка, что мы зацикливаемся на реакциях других людей, поднимаемся и опускаемся в зависимости от перепадов их настроения и не видим, как мы управляем своим опытом.

Самый простой и веселый способ медитации

это слушать свою любимую песню...

Медитация также помогает нам развить в себе чувство спокойствия и безмятежности. Сидя в течение двадцати минут в день, вы можете глубоко питать свое тело, разум и дух. Вы начинаете видеть, как вы организуете свой жизненный опыт и извлекаете уроки из каждой ситуации.

Медитация: Доступный, простой и мощный инструмент

Медитация - это доступный, простой и мощный инструмент, позволяющий воспринимать жизнь сосредоточенно и без стресса. Ваши отношения могут стать более плодотворными, если вы разовьете в себе то восприятие жизни и спокойствие, которое дает медитация.

Несколько лет назад я получила эту простую технику от своего наставника и пообещала, что свободно буду передавать ее людям. Все формы медитации хороши, но в нашем высшем обществе мы должны научиться защищать свою энергию.

Я давала эту медитацию очень многим людям как на индивидуальных занятиях, так и онлайн, и результаты были очень обнадеживающими - улучшение здоровья и самочувствия, успех в отношениях и карьере, глубокое духовное понимание предназначения человека в жизни.

ССЫЛОЧКА НА НАШ НОВЫЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ, ГДЕ МЫ ПУБЛИКУЕМ ТЕХНИКИ, ПРАКТИКИ И АНОНСИРУЕМ РАЗЛИЧНЫЕ СОБЫТИЯ:

https://t.me/samadhiguide

Самый простой и интересный способ медитации - это прослушивание любимых песен и музыки в течение целых двадцати минут. Сидя с вытянутым позвоночником, вы синхронизируете свою энергию с силой Вселенной.

Шаги медитации

1. Сядьте на стул, выпрямите спину, плечи расслаблены, стопы стоят на полу. Сложите руки на коленях и закройте глаза.

2. Сделайте три медленных глубоких вдоха, почувствуйте, как энергия начинает свое движение вверх от основания позвоночника, расслабьтесь еще сильнее. Посидите так в течение десяти минут.

3. По истечении десяти минут раскройте руки ладонями вверх, аккуратно положив их на колени. Сохраняйте внимание на песне и музыке, которая приносит вам удовольствие и несет в себе умиротворение и спокойствие.

4. В конце второй десятиминутки, когда ваша энергия находится на максимуме и наиболее центрирована, вы можете делать аффирмации и визуализации, например, "В моей жизни появляется идеальный партнер", или то, что вы хотите привлечь в свою жизнь, то есть, здоровье, процветание, мудрость, карьеру. Если в течение дня вы все же реагируете на внешние раздражители, вы можете сделать упор на ситуацию, которая вас волнует, и провизуализировать ее с позитивной стороны, как бы вы хотели чтобы эта ситуация разрешилась. В следующий раз, когда эта ситуация возникнет, просто вспомните те эмоции и чувства, закрепленные в медитации.

5. После завершения настройки и визуализации сомкните руки в кулак и ощутите вокруг себя и под собой белый поток света, пока не окажетесь в центре. Он защищает и посылает в мир любовь и исцеление и препятствует проникновению в вас негативной энергии.

Однако эта двадцатиминутка - не единственная практика медитации. Мы стараемся применить медитативный настрой, наблюдая за своими мыслями и поведением в течение дня. Вы начнете видеть, как ваши мысли, слова и действия влияют на ваши отношения.

Больше медитаций в нашем телеграм канале))

https://t.me/samadhiguide