Что лучше пить во время жары?

Во время жары рекомендуется пить много воды, чтобы организм оставался увлажненным и предотвращала обезвоживание. Вода является самым эффективным и здоровым способом поддержания гидратации. Кроме воды, также полезно употреблять другие напитки, такие как фруктовые и овощные соки, кокосовую воду, зеленый чай и легкие супы. Однако избегайте потребления алкогольных напитков и напитков с высоким содержанием сахара, поскольку они могут усугубить обезвоживание.