Очищающий смузи

Порция - 360 мл

Ккал - 200

Жир - 15,3 г

Клетчатка - 10,6 г

Белок - 4,8 г

Углеводы - 17 г

Чистые углеводороды - 6,4 г

Состав:

Вода - 100 мл

Мята - 3 веточки

Авокадо - половина плода

Шпинат - 50 гр

Сельдерей - 3 стебля

Лимон - половина лимона

Руккола - 3 веточки

Приготовление:

Выжмите из лимона сок.

Порежьте сельдерей.

Все составляющие, добавив воду, хорошо взбейте в блендере.

Готовый смузи украсьте листочками мяты.

Шпинат, сельдерей и руккола практически не имеют калорий, в них присутствует большое количество хлорофилла и клетчатки которые способствуют нормальной работе кишечника, способствуют обмену веществ, улучшают микрофлору, а так же очищают кишечник, что в итоге приводит к понижению массы тела.