Креветочная диета для похудения

В списке диет особо выделяется креветочная диета. Ее стоит выбирать женщинам, которые любят морепродукты и хотят избавиться примерно от 10 килограмм за несколько недель.

Креветки очень легко усваиваются и являются очень полезными для организма. Содержащаяся в них кислота Омега 3 способна улучшить работу сердца и укрепить сосуды. Большое содержание микроэлементов поможет женщинам при использовании данной диеты, значительно улучшить состояние ваших ногтей и внешний вид волос.

Естественно основным продуктом при этой диете является креветочное мясо. В день можно съедать 250-350 граммов. Лучше если креветки будут варенными. Возможно, 1/3 дневной нормы слегка пожарить с использованием растительного масла. Креветки для диеты могут быть любого вида. Но обязательно они должны быть в панцире, они наиболее полезные. Можно чередовать мелкие, крупные или королевские креветки.

Также разрешено в течение дня съедать до 1 килограмма овощей. Предпочтение стоит отдавать зеленому салату, капусте, помидорам или огурцам. Зелень, чеснок и лук можно добавлять в любых количествах во все блюда. Запрещено употребление кукурузы, картошки и всех бобовых культур.

Особенностью этой диеты является практически абсолютный отказ от фруктов. Разрешено употребление зеленых яблок и обязательно лимона. Его соком нужно сбрызгивать креветки или добавлять в питье.

Также при этой диете придется отказаться от сахара, соли, рыбы, мяса, мучного, алкоголя, сладостей и естественно фасфуда.

В день обязательно принимать около 2,5 литров жидкости. При этой диете можно пить соки, обезжиренное молоко и естественно очищенную воду.

При данной диете сводится к минимуму употребление железа. Особых противопоказаний для использования данной диеты нет. Ее даже могут использовать пожилые люди и подростки. Но для них срок диеты должен быть сокращен до одной недели. Не рекомендуют ее применять только при серьезных хронических заболеваниях. Например, бронхиальной астме, заболеваниях печени и сильных аллергических реакций.

Приблизительное меню при креветочной диете:

На завтрак рекомендуют выпивать стакан натурального сока. На обед можно приготовить суп из креветок, салат из креветок с добавлением овощей и стакан минеральной воды, исключительно негазированной. Ужин может состоять из запеченных креветок, салата и стакана обезжиренного молока.

Креветочная диета рассчитана на целых три недели, в течение каждой потеря в весе будет составлять около 3 килограмм.