Одно маленькое изменение или как бороться с плохими привычками

​ Как автор предлагает бороться с плохими привычками?

Напомню, что я говорю про книгу «Накопительный эффект. Поступок - привычка - результат».

▪️Итак, сперва автор предлагает в принципе осознать привычку как плохую.

Например, развлекаться вечерком пребыванием в приложении очередного маркетплейса.

Это плохо? Для кого-то нет, а мы поставим ей штамп – плохая. Просто представьте, к чему она приведёт через три года 😐

▪️Следом не пытаемся отказаться от неё, лучше заменить, при этом избавиться от всего, что может спровоцировать старую привычку.

А то есть удалить приложения маркетплейсов, а скачать «Аdidas Running», чтобы отмерять километраж, который мы пройдём по парку или лесу.

Кто не понял, мы маркетплейсы поменяли на прогулки. Что первое, что второе не требует от нас напрягаться головой.

А к чему приведут ежедневные прогулки через 3 года?

Каскадный эффект, дорогие мои. Мы не только километры намотаем, но и будем 24/7 в бодром расположении духа, с чистой головой, а ещё сбросим пару ненужных килограммов и распрощаемся с раздражённостью.

Убедил прочитать? 😁

книга «Накопительный эффект. Поступок - привычка - результат», автор Даррен Харди.