Вредит ли кофе по утрам нашему здоровью?

Мы все начинаем свой день с хорошей теплой чашки кофе. Это распространенная привычка во всех культурах и очень необходимый стимул после хорошего ночного сна. Это обостряет наши чувства и готовит нас к новому дню, а также полезно на многих других уровнях. Ну, по крайней мере, мы так думали. Последние исследования показали, что чашка горячего кофе натощак действительно может быть очень вредной.

В чем причина?

Выпивая горячую чашку кофе сразу после пробуждения, вы сможете легче проснуться. Однако он также повышает уровень соляной кислоты в пищеварительном тракте. Если вы съедите что-то тяжелое утром, высокий уровень этой кислоты не позволит организму перерабатывать белки должным образом.

Необработанные и абсорбированные белки могут вызвать широкий спектр проблем, включая воспаление кишечника, вздутие живота и даже рвоту. Это основная причина, почему у вас иногда возникает вздутие живота по утрам – чашка горячего кофе без еды.

В то же время медицинские эксперты предупреждают, что эта привычка также повышает уровень кортизола. Эти всплески кортизола являются обычным явлением, но в долгосрочной перспективе они могут вызвать множество проблем. Высокое производство кортизола может повысить уровень сахара в крови, а также увеличить риск развития других заболеваний и состояний.

Как видите, эта распространенная привычка может вредить нашему здоровью без нашего ведома. Если у вас возникли проблемы ни с того ни с сего, подумайте дважды, прежде чем выпить чашку горячего кофе натощак. Если вы не можете переварить завтрак перед кофе, было бы здорово добавить в него немного сливочного или кокосового масла. Это защитит ваш желудок и уменьшит риск вздутия живота.

Тогда вы сможете выпить чашку кофе, зная, что это не причинит никакого вреда.