Похудение. Лимонная вода.

Стремящиеся сбросить лишние килограммы часто включают в свой рацион стакан воды с добавкой лимонного сока. Утверждают, что это питательный напиток, который тонизирует, выводит токсины и способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта, а значит, помогает похудеть. Внимание на этот тренд обратила Инна Рожок, врач диетолог -нутрициолог, чтобы разобраться – действительно ли лимонная вода приносит преимущества в борьбе с весом.

Специалистка напомнила о том, что создание дефицита калорий в организме играет важную роль в процессе похудения.

– Снижение веса зависит от того, как энергия, потребляемая организмом через активную деятельность, превышает энергию, поступающую с пищей. Именно поэтому похудение возможно при создании дефицита калорий. Лимонная вода – это напиток, не содержащий калорий, который способствует более строгому соблюдению режима питания и обладает детоксификационными свойствами. – пролила свет на вопрос Инна Рожок.

Диетолог подтвердила пользу употребления воды с лимоном для здоровья, однако отметила, что этот напиток не способствует снижению веса.

– Лимон является богатым источником витаминов, биологически активных веществ и минералов, поэтому его присутствие в рационе в любой форме будет благотворно сказываться на организме. Однако для похудения необходимо сократить потребление пищи, пересмотреть свои привычки и включить регулярную физическую активность в свою жизнь. – объяснила Инна Рожок.

В процессе снижения веса, важность физической активности неоспорима. Диеты помогают похудеть, а физическая активность помогает телу подтянуться и сохранить форму, поэтому сочетание этих двух подходов имеет великое значение.

Источник: https://goo.su/fkExiZB