Объяснен миф о витамине D от солнечного света

Нутрициолог Лариса Никитина опровергла распространенный миф о том, что витамин D синтезируется в организме человека под воздействием солнечного света. В беседе она объяснила, что витамин D на самом деле является незаменимым прогормоном. Многие люди ошибочно полагают, что достаточно провести время на солнце, чтобы получить достаточное количество этого витамина, однако статистика говорит об обратном.

Никитина привела пример жителей Арабских Эмиратов, у которых уровень витамина D является одним из самых низких, несмотря на их постоянное пребывание на солнце. Она также отметила, что после 35-40 лет организм уже не способен усваивать витамин D от солнечного света, независимо от продолжительности пребывания на солнце.

Кроме того, генетические проблемы могут стать препятствием для усвоения витамина D у некоторых людей. В таких случаях необходимо принимать специальные препараты, такие как капли, растворимые в воде или инъекции. Витамин D невозможно получить из пищи, подчеркнула Никитина, приводя примеры продуктов, которые необходимо потреблять в огромных количествах, чтобы получить ежедневную норму витамина D.

Недостаток витамина D может быть связан с различными проблемами, включая тревожность и депрессию. Витамин D играет важную роль в регуляции настроения и нормальном функционировании нервной системы. Поэтому компенсация его дефицита является важной задачей для поддержания здоровья.

Выводы нутрициолога Ларисы Никитиной подтверждают, что получение достаточного количества витамина D через солнечный свет является заблуждением. Для поддержания нормального уровня витамина D в организме необходимо обратиться к специалисту и выбрать подходящий способ его компенсации.

https://pabliko.ru