Плохо высыпаетесь? Сердечно-сосудистая система этого не оценит.

Исследование показало, что даже лёгкое недосыпание 1-2 часа в сутки вызывает окисление и повреждение кровеносных сосудов.

Клетки всегда наполняются окислителями. Но при постоянном недосыпе они не могут удалять разрушительные молекулы.

В итоге появляются воспалённые и дисфункциональные клетки – это ранний этап развития сердечно-сосудистых заболеваний.

По статистике, 33% смертей вызваны проблемами с сердцем и кровообращением. Это самая частая причина смерти.

У айтишников и удаленщиков есть лишний повод наладить здоровый режим сна😴