Денис
Подписчиков: 11144
138.2М
Полезные упражнения для спины и осанки
137 дочитываний
89 комментариев
Эта публикация уже заработала 6,65 рублей за дочитывания
В конкурсе видеороликов от 19.10.2023 эта публикация заработала 300,00 рублей
Зарабатывать
05:28
Вас беспокоит спина ?
Проголосовали:
60
Проголосуйте, чтобы увидеть результаты
89 комментариев
Подписаться
Донаты ₽
Комментарии: 89
Отписаться от обсуждения
Подписаться на обсуждения
Спасибо за полезную информацию
Пользуйтесь!
Самый простой тест – это встать возле стенки. Если под стенкой плинтус – встаньте у двери или найдите другой вариант. Прижмитесь к вертикальной поверхности так, чтобы одновременно касаться ее пятками, икрами, ягодицами, лопатками и затылком.
Если получается, и вы можете зафиксироваться так хотя бы на минуту, значит, все не слишком критично, и для исправления осанки понадобится всего лишь делать специальную гимнастику, и учиться контролировать себя.
Если вы не можете коснуться какой-то частью тела, или это вызывает явную боль, лучше проконсультироваться с врачом, возможно – сделать рентген и подобрать специальное лечение для выпрямления позвоночника.
Благодарю! Хороший и легкий тест!
Молодец !
Старался!
Отличное,полезное видео, спасибо,Денис!
Рад , что Вам понравилось!
Переработки за компом десятилетиями не проходят бесследно... А мы ж не следуем рекомендациям через каждый час делать лёгкую разминочку...
Часто забываем , порой пренебрегаем , а потом плачем!
Да, по молодости ты игноришь... А потом понимаешь: поезд ушёл... И начинаешь хаотично спасать "остатки былой роскоши"
Жаль , что понимание этого приходит слишком поздно! Что то мы с Вами все о грустном ? Сейчас повторим все упражнения и в пляс! Составите компанию ?
Хорошо! Долго Вам лежать не дам!
Да нет, я ещё тёплая
Видимо у Вас сегодня был сложный день.