Кто с йогой на ты, а кто на вы?

Ежегодно в Международный день йоги во всем мире тысячи любителей йоги собираются вместе, чтобы узнать, как можно больше о многих преимуществах этого удивительного направления. Ведь йога – это древняя физическая, умственная и духовная практика, зародившаяся в Индии. Слово «йога» происходит от санскрита и означает соединение или объединение, символизируя союз тела и ума.

Йога – это богатая и разнообразная система философии и практики, направленная на то, чтобы помочь людям выровнять тело и разум. Йога в одном из переводов, первоначально санскритского термина, – «иго». Идея состоит в том, что техники йоги соединяют тело и разум, чтобы изменить личный опыт, точно так же, как ярмо соединяет быка с плугом, чтобы помочь фермеру возделывать рисовое или ячменное поле.

Многие философии, дыхательные упражнения, техники медитации и физические позы йоги основаны на индийских практиках, некоторые из них древние, а некоторые современные. Они постоянно адаптируются в зависимости от времени и культур.

Физические позы, о которых мы думаем, когда слышим термин «йога», являются частью относительно новой системы йогической практики, сформировавшейся в начале двадцатого века. Хотя она основана на древних практиках и традициях, йога – это гораздо более широкая система философий и практик, чем кажется на первый взгляд. На протяжении веков она развивалась и изменялась, в нее вошли бесчисленные техники для концентрации ума и тренировки тела. Тибетское буддийское искусство, философия и ритуалы также менялись и адаптировались бесчисленное количество раз в разное время и в разных местах. Некоторые основные ценности йоги и буддизма остались неизменными, но обе системы обладают огромным преимуществом гибкой адаптации к потребностям и интересам меняющегося мира.
Оба направления в йоге – древнее и современное предлагают возможность снять стресс и оторваться от повседневной жизни. Многие ходят на занятия йогой, стремясь выйти за рамки привычного образа мыслей, дыхания, сидения и движения. Практика йоги может быть редкой возможностью использовать дыхательные и физические техники для сосредоточения ума, который так часто занят бесчисленными деталями повседневной жизни. Помимо физических преимуществ, позы йоги также предлагают ценный шанс выйти за рамки нашего повседневного опыта.

Говорят, что йога – это наука и искусство. Это наука, потому что она предлагает практические методы управления телом и разумом, что делает возможной глубокую медитацию. И это искусство, поскольку, если его не практиковать интуитивно и чутко, оно даст лишь поверхностные результаты.

Йога – не система убеждений. Она учитывает влияние друг на друга тела и разума и приводит их во взаимную гармонию. Так, например, часто ум не может сконцентрироваться из-за напряжения или болезни в теле, которые не позволяют энергии течь в мозг. Очень часто энергия в теле ослабляется из-за подавления воли или влияния вредных эмоций.

Йога работает в первую очередь с энергией тела с помощью науки пранаямы или контроля энергии. Прана также означает «дыхание». Йога учит, как с помощью контроля дыхания успокоить ум и достичь более высоких состояний осознания.

Более высокие учения йоги выходят за рамки техник и показывают практикующим ее, как направить свою энергию, чтобы не только гармонизировать божественное сознание, но и соединить его с Бесконечным.

Фото: открытый источник Яндекс.