229.9М
Каких микроэлементов не хватает в твоем организме? Как по внешнему виду провести самодиагностику в домашних условиях и предотвратить заболевания
Хрупкие волосы и ногти, плохой сон и тяга к сладкому...Это ваш организм говорит вам, что чего-то не хватает!
Другими словами, микроэлементы необходимы для всех процессов, происходящих в организме!
✅Ломкость и выпадение волос, расслоение ногтей, кариес—говорит о дефиците кальция в организме.
При дефиците кальция дети непроизвольно едят бумагу и мел. Необходимо включить в рацион брокколи, фасоль, шпинат, молочные продукты, рыбу, яйца и гречневую крупу!
✅Усталость, увеличение веса, ломкость ногтей, сухость волос, запоры—говорит о недостатке йода в организме.
Ешьте морскую капусту, креветки, печень трески, рыбий жир, клюкву!
✅Постоянно хочется чего-то сладкого?
Возможно, имеет место дефицит глюкозы.
Пейте чай с медом, ешьте фрукты, йогурт, темный шоколад!
✅Потеря аппетита, раздражительность, нарушения сна, повышение артериального давления, чувствительность зубов—говорит о дефиците магния в организме.
В рацион следует включить фасоль, спаржу, орехи, зеленые яблоки и шпинат!
✅Сухость кожи, жажда, отеки рук и лодыжек, боли в мышцах после физической нагрузки—это сигналы о недостатке калия в организме.
Употребляйте больше овощей и фруктов (помидоры, картофель, тыква, яблоки, бананы), мяса, орехов и сухофруктов!
✅Ломкость и выпадение волос, сухость кожи, белые полосы на ногтях—свидетельствуют о недостатке цинка.
Включите в свой рацион тыквенные семечки, чеснок, говяжью печень, орех и отруби!
✅Вялость, недостаток энергии и сил, менструальные спазмы—дефицит железа в организме.
Ешьте нежирное мясо, бобовые, гречку, шпинат, цветную капусту и морепродукты!
Чтобы выяснить, каких микроэлементов не хватает вашему организму, обратитесь сначала к терапевту! Врач сможет точно определить, каких витаминов Вам не хватает, и при необходимости назначить медикаментозное лечение или направить к специалисту!
Источник: https://m.youtube.com/watch?si=3wGgB1Xza2xHMTUR&v=4D-ehuhiaCs&feature=youtu.be
Вообще можно у себя любые симптомы любых болезней и нехваток обнаружить при желании
Согласна
было бы желание
Мне походу всех элементов не хватает ))))
Надо срочно восполнять
Ранее читала, что по данным НИИ питания, у 70-80% россиян наблюдается дефицит трех и более необходимых для жизни витаминов.
За здоровьем надо следить, но это не так то просто
Согласна с Вами
нужно соблюдать здоровый образ жизни не только для того, чтобы не болеть, не быть больным, физически немощным человеком. А также для того, чтобы наше сознание работало намного лучше. Для того чтобы быть счастливым человеком с жизненным тонусом и с наличием внутренней личной силы.
Вообщем надо миллион микроэлементов, которые тесно связаны в единый клубок и все настолько индивидуально, что болтать на эти темы можно сутками и так никого и не вылечить.
Чтобы выяснить, каких витаминов не хватает организму, нужно обратиться сначала к терапевту!
Успехов Вам гуглить вместе с терапевтом.
При недостатке витаминов,
Жизнь,увы, проходит мимо.
Прям стихи
👍
Двустишия...Тоже стихи.