Негативные убеждения о себе...

Откуда берутся все наши негативные убеждения о себе?

Наши негативные убеждения о себе часто имеют свои корни в детстве. Отрицательные комментарии, критика и сравнения могут оставить глубокий след в нашей самооценке.

Также, социальные стереотипы и идеалы красоты, навязываемые СМИ, могут формировать негативное отношение к себе.

Недостаток поддержки и любви в окружении также может способствовать появлению негативных убеждений. Однако, осознание происхождения этих убеждений и работа над самопринятием и самолюбовью помогут изменить отношение к себе на более позитивное.

Что делать?

Поможет техника "Когнитивный рефрейминг" она позволяет быстро и качественно изменить все осознаваемые негативные убеждения о себе и переосмыслить их с более позитивной стороны.

Например:

1. "Я истеричка" рефреймиг: "Я не истеричка, а просто выражаю свои эмоции ярко и это моя особенность".

Попробуйте написать 5 негативных убеждений о себе и переосмыслите их с более позитивной стороны.

Удачи!