Дьяконова О.М.
Подписчиков: 3037
14.8М
Если болит голова... Упражнения, избавляющие от такой боли буквально за 10 минут!
134 дочитывания
94 комментария
Эта публикация уже заработала 6,65 рублей за дочитывания
В конкурсе видеороликов от 08.11.2023 эта публикация заработала 300,00 рублей
Зарабатывать
10:00
Часто ли вы испытываете головную боль?
Проголосовали:
52
Проголосуйте, чтобы увидеть результаты
94 комментария
Подписаться
Донаты ₽
Комментарии: 94
Отписаться от обсуждения
Подписаться на обсуждения
Аппликатор кузнецова!!!
Хорошая вещь!
Спасибо за практические упражнения! Головная боль - проблема многих!
Это точно! И Вам спасибо)
в 80% случаев головная боль связана со спазмами мышц головы и шеи. Перенапряженные мышцы сами по себе являются источником боли, к тому же в таком состоянии они буквально сдавливают сосуды, ухудшая кровоснабжение всех тканей головы, как следствие – регулярные боли. Данные упражнения эффективно снимают спазм, расслабляют мышцы и восстанавливают кровоток в тканях.
Начнем комплекс с проработки мышц шеи, главная задача – вернуть им эластичность и восстановить кровоток в артериях, питающих нашу голову.
Поверните голову в сторону и наклоните подбородок к плечу. Не двигайте плечами, держите их на одном уровне. Почувствуйте натяжение мышц шеи. Сохраняя это натяжение, медленно опустите подбородок вниз, а затем дотянитесь им до противоположного плеча. Таким же образом совершите полукруг подбородком в обратном направлении. Сделайте 10 плавных движений.
Старайтесь тянуться подбородком вниз в каждой точке движения, только тогда вы включите в работу мышцы шеи. Не спешите...
Выпрямите голову и снова поверните ее в сторону – теперь описываем подбородком полукруг, но не опуская, а поднимая его вверх. Не нужно сильно отклонять голову назад – ваша задача тянуться подбородком, вызывая ощущения в мышцах шеи и передней поверхности грудной клетки. Всего 10 движений.
Юмор.
Серёжки с бриллиантами вылечили головную боль у моей жены всего на одну ночь.
Значит, бриллианты были маленькие))
Большое Вам спасибо за комментарий)
Хорошо, надо запомнить несколько упражнений.
Возьмите на вооружение)
Хорошее видео, полезная информация. Спасибо
И Вам спасибо)