Продукты, которые убивают наше сердце, которые забивают наши сосуды

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) продолжают быть главной причиной смертности во всем мире, унося ежегодно около 18 миллионов жизней. Только в Европе они ежегодно отнимают больше 60 миллионов потенциальных лет жизни.

И хотя в некоторых развитых европейских странах смертность от ССЗ заметно сократилась в последние годы, они все еще удерживают свою ведущую позицию, хотя частично уступают место онкологическим заболеваниям (ОНЗ).

В данном видео мы обсудим продукты, которые негативно влияют на сердечно-сосудистую систему. Один из таких вредных компонентов - трансжиры, которые содержатся в маргарине, кондитерских изделиях, сливочном масле, молоке и других продуктах.

Трансжиры имеют негативное влияние на здоровье сердца и сосудов. Они увеличивают уровень липопротеидов низкой плотности (или "плохого" холестерола) и снижают уровень липопротеидов высокой плотности (или "хорошего" холестерола), что повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Мировая организация здравоохранения посоветовала ограничить потребление трансжиров до 1% от суточной калорийности пищи. Для достижения этой цели, рекомендуется готовить пищу из натуральных продуктов, чтобы контролировать поступление трансжиров в организм.

Кроме того, важно читать этикетки продуктов и избегать покупку продуктов, содержащих трансжиры. Это позволит максимально снизить их потребление и сохранить здоровье сердца и сосудов.

Помните, что здоровое питание является одним из важных компонентов поддержания кардиоваскулярного здоровья. Будьте здоровы и следите за своим питанием, минимизируя потребление трансжиров.