В голове заела музыка! Как избавиться от неё?

Учёные уже долгое время пытаются разгадать причину возникновения навязчивой мелодии в нашей голове, но однозначного ответа до сих пор нет. Однако наиболее вероятной версией по-прежнему является ассоциативная память. Человек слышит определённую музыку в определённых ситуациях и подсознательно связывает их друг с другом. Такие ситуации могут быть самые различные: стрессовые, связанные с определённым местом или любые другие. В результате, когда человек снова оказывается в подобной ситуации, он вспоминает песню, и есть вероятность, что она будет повторяться в его голове на протяжении продолжительного времени.

Статистика показывает, что около 98% людей сталкиваются с синдромом навязчивой мелодии! Кстати, этот синдром встречается чаще у музыкантов, но также риск его возникновения выше у людей, страдающих компульсивными расстройствами, то есть привычкой повторять определённые ритуалы, такие как стук в дверь три раза или мытьё рук два раза подряд.

Интересно, что различий между женщинами и мужчинами в возникновении навязчивой мелодии нет – оба пола одинаково сталкиваются с таким синдромом. Однако у мужчин он длится меньше времени и менее раздражает.

Исследования показали, что в голове людей чаще "заедают" именно песни – это составляет около 74% случаев синдрома навязчивой мелодии. А инструментальная музыка вызывает заедание значительно реже – всего около 8%.

Несмотря на то, что научные теории уже высказаны, многих людей больше интересует, как можно избавиться от навязчивой мелодии, если она уже зациклилась в их голове на несколько часов или даже дней. Оказывается, существуют эффективные способы борьбы с этим синдромом.

Один из самых простых и доступных способов – пожевать жвачку. По результатам исследования 2015 года, эта незамысловатая деятельность позволяет отвлечься и избавиться от навязчивой мелодии.

Другой эффективный способ – активизировать рабочую память. Нужно немного "загрузить" мозг, предоставив ему новое задание. Например, можно начать читать художественную книгу или решать кроссворды и судоку. В этом случае мозг занят новым делом и не хватает ресурсов для воспроизведения навязчивой мелодии. К сожалению, это не гарантия полного избавления от проблемы, так как мелодия может вернуться со временем. Поэтому стоит всегда иметь под рукой что-то интересное для чтения или хотя бы жевательную резинку, чтобы снять напряжение.