Правда или ложь: действительно ли бананы вызывают запор?

Бананы вызывают запор?

Вы, наверное, уже слышали: бананы вызывают запор. Многие люди считают, что бананы засоряют кишечник, из-за чего человеку трудно сходить в туалет. Но основано ли это на научных фактах или это просто городской миф?

Миф

«То, что бананы вызывают запоры, — абсолютный миф», — говорит представитель голландского центра питания. Бананы полны витаминов, а также клетчатки, которая необходима нам в рационе для улучшения опорожнения кишечника и пищеварения. Пищевые волокна в бананах не перевариваются в тонком кишечнике, а попадают в толстую кишку, чтобы улучшить там пищеварение. Таким образом, бананы оказывают большое и положительное влияние на общее пищеварение.

Запор

Утверждения о том, что бананы вызывают запоры, абсолютно ложны. Однако эти претензии могут быть вызваны некоторыми другими проблемами, связанными с дефекацией, связанными с бананами. Еще не созревшие бананы содержат много неперевариваемого крахмала. Крахмалы полезны для пищеварения, так как они представляют собой клетчатку. Однако ваш кишечник может испытывать трудности с обработкой такого большого количества пищи одновременно.

Газ

В то же время бананы могут вызывать выделение газов в процессе ферментации. Это может вызвать у вас чувство вздутия живота и ветренности. Хотя это и невесело, это не причинит вам никакого вреда и не означает, что у вас действительно запор.