Самая худшая еда перед сном!

Общепринятое мнение заключается в том, что употребление слишком большого количества пищи или еды слишком близко ко сну может нарушить ваш сон или даже вызвать у вас тошноту. Однако многие из нас делают это: 93% из нас, взрослых, перекусывают после ужина хотя бы раз в неделю. Центры заболеваний, связанных со здоровьем, изжога, сон, перекус поздно вечером, действительно так неправильно? что наука говорит о перекусах перед сном.Также важно отметить, что для людей с диабетом 1 типа прием пищи перед сном может быть необходим. Как правило, большинство экспертов рекомендуют есть за два-четыре часа до сна. дальше: как. Употребление большого количества еды перед сном может вызвать дискомфорт в желудке, а также нарушить наш циркадный ритм ,внутренние часы организма, что влияет на наш сон.