Отекают ноги: что делать? Как лечить отеки ног?

Делюсь своим опытом, может кому-то поможет. Если у вас ноги отекают в связи с долгим сидением, то,в положении сидя, вытяните ноги по полу перед собой и начните медленно вытягивать носки ступней на себя, а затем от себя раз 10.При этом надо почувствовать как напрягаются икроножные мышцы, которые выполняют роль насоса перекачивающего внутри-ножную жидкость. Можно делать это упражнение днем, либо утром и на ночь лежа в постели. При этом устраняется не только отек, но и артритные боли колен, и ночные судороги ног. К тому же устраняет опасность образования тромбов.