Что за зверь - одиночество?

Что за зверь - одиночество?

Думаю, каждый в той или иной мере его испытывал временами, а может быть был одинок, но не замечал.

Чтобы найти способы взаимодействия, надо сначала понять, что это за зверь. Какими качествами и особенностями он обладает. Потом найти ключики взаимодействия.

Давайте разберемся какие виды бывают:

1) Коммуникативное/социальное одиночество - когда много людей вокруг, но не поговорить/ не с кем поговорить (вечеринка, рабочий коллектив и т.д.).

2) Физическое одиночество – когда осознаешь, что в этом месте ты один (утрата близкого, командировка, болезнь и т.д.) либо телесная скованность не позволяет, другому прикоснуться, взять за руки, обнять (окружение опасно).

3) Эмоциональное одиночество:

-когда ты говоришь, но чувствуешь, что тебя не слышат /не хотят слышать или после разговора внутри есть ощущение, что тебя не поняли/ что-то осталось внутри невысказанное.

-эмоции, чувства, идеи, фантазии направлены внутрь самого себя - «разговор сам с собой».

Есть одиночество, связанное с тем, что нужно сделать выбор и никто за тебя это не может сделать. За этим решением есть чувство одиночества и страх последствий.

Выбранное одиночество – когда ты отходишь от других людей осознанно:

-Уединение, чтобы побыть в контакте с собой. Как правило, на недолгое время и после возвращение к обычной жизни. Это происходит в силу особенностей личности или в определенные периоды жизни, когда надо что-то обдумать, переосмыслить.

-Независимость - когда ты находишься в обществе, оставаясь отдельным. Нет связи с каким-то конкретным человеком и в то же время, ты чувствуешь опору для поддержки своих потребностей.

-Аскеза – выбранное одиночество может длиться всю жизнь/длительный период (уход в отшельничество, от социальных связей и т.д.).

Одиночество отличается по длительности – эпизодическое или затяжное/хроническое:

-отстраненность - когда ты задет чем-то важным. Может сопровождаться чувством обиды. Другой человек какое-то время недоступен. Это одиночество проходит, как только контакт восстанавливается и проясняются причины обид/недовольства.

-ограниченность – состояние, связанное с более длительным временем и невозможностью вступить в близкие отношения (болезнь, командировка и т.д.).

-брошенность-одиночество, связанное с разлукой по инициативе другого человека. Если теряется надежда на воссоединение, то может сопровождаться чувством тоски. Это говорит о том, что внутри еще существует с ним связь, но внешне он недоступен. Такая форма одиночества целиком зависит от другого человека и со временем, чаще всего, проходит.

-изолированность – это форма не выбирается нами. Примером служит буллинг, когда взрослые или дети подвергаются нападкам и игнорированию значимой социальной группой. В дальнейшем эта форма порождает много страхов и недоверие к установлению близких отношений. Может носить затяжной характер.

Вот теперь думаю, что у вас появилась ясность, что за зверь одиночество. Это конечно не все его проявления, но основные.

Стратегии работы с ним различаются в зависимости от типа личности.

Для кого-то это может быть – нежность, ясность и отсутствие двойных посланий, поддержка, не давить, а сделать паузу. Дать время на осмысление, не торопить.

Для других - это может быть работа со стыдом и признать, что ты нормальный, с тобой все ОК. Признать существующие проблемы во взаимоотношениях и работать с ними.

Для третьих - это проживание своих чувств, понимание телесных симптомов, нахождение способов говорить о своих потребностях, слышать других людей.