Дела сердечные. Самые полезные продукты. Дайте сердцу шанс работать бесперебойно.! Эти продукты доступны всем.

Сердечной мышце очень нужны калий и магний. Среди продуктов, содержащих много калия и магния, одно из первых мест занимают сухофрукты, и особенно изюм, курага. Чемпионом по содержанию калия считается и такой популярный печёный картофель. Во многих овощах в десятки раз больше калия, чем натрия. Поэтому овощи выводят избыток жидкости из организма и помогает сердцу. Много калия также в тыкве, огурцах, кабачках.

Сердце нуждается в витамине С. Поэтому каждый день включайте в рацион зелень. Всего 1 ст. л. зеленого лука или укропа может обеспечить ваш организм суточной дозой аскорбинки.

Очень полезен мёд, который расширяет сердечную мышцу, улучшая кровоснабжение. Но в случае органического порока сердца врачи не советуют употреблять его бесконтрольно. Посоветуйтесь с вашим доктором!

Для сердца полезны и фрукты. Яблоки, абрикосы, груши, бананы, виноград-фавориты по содержанию калия. Цитрусовые очень благотворно действуют на сосуды, очищая и укрепляя их.

Масло льняного семени-мощнейшее средство защиты от болезни сердца и сосудов. Оно содержит очень большое количество жирных кислот омега -3. Также этого вещества много в грецких и кедровых орешках, миндале. Не менее полезны для сердца и семечки подсолнуха.

Витамин Е помогает справиться с холестерином и атеросклеротическими бляшками. Благодаря его употреблению удаётся очистить сосуды и предотвратить появление тромбов. Источниками витамина Е являются растительные масла, соя, молоко, орехи.

Будьте здоровы!