Как правильно похудеть, чтоб скинуть 10 килограмм

Помимо перечисленного нужна просто огромная воля, чтобы всё это выполнять в постоянном режиме. Лучше заниматься профилактикой : мало есть, больше двигаться, всегда будете а форме. Причём, с возрастом нужно двигаться ещё больше, но и времени больше появляется, когда на пенсии. Лично у меня на пенсии не стало лишнего веса потому что больше двигаюсь. А на сидячей работе частенько приходилось сбрасывать 2-3 кг, до 10 лишних не доводила.

"Зашить" рот на время или отправиться в поход далёкий на две недели и с одной удочкой! 🤝

Оба варианта, иначе либо складки, либо вес!

Ем часто ,но понемногу.Похудела и не поправляюсь.

и то и другое