Один из секретов успешных мужчин. Упорство, труд...... Нет, мысли глубже. Почти всей энергией для развития нас обеспечивает СОН.

Для успеха тебе нужно спать около 8 часов в сутки, тогда весь день получится бодрым и плодотворным. Но часто возникают проблемы и с качеством сна. Вот проверенные советы от меня 🔽

➡️ Перед сном выпей чай с меллисой, ромашкой, мятой. Так твоя нервная система расслабиться, а ты станешь намного спокойнее.

➡️ Не спи днём, иначе день будет разорван, а ночью не удастся толком поспать. Не допускай такой цикл, чтобы соблюдать режим.

➡️ Приоткрой окно в комнате, иди в душ и хорошенько отогрейся. Тебе будет намного проще, приятнее укрыться от прохлады и заснуть. А лучше всего добавить недолгую прогулку перед этим.

➡️ За час до сна уменьшай активность в телефоне, а за 30 минут всё отключай. Так твой мозг будет находится в реальности.

👍 – если годные советы