Сон и здоровье: Почему Недосыпание Важно для Сердечного Здоровья

Врачи предупреждают: недосыпание может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая проблемы с сердцем. Регулярное недостаточное количество сна может негативно сказаться на организме.

Терапевт Надежда Подкорытова подчеркивает, что ключевым аспектом здорового сна является внимание к потребностям своего тела. Идеальное количество сна может различаться в зависимости от возраста и индивидуальных особенностей организма. Поэтому не стоит придерживаться жестких рамок и стремиться к обязательным 7-8 часам сна.

Доктор Екатерина Демьяновская подтверждает этот подход, отмечая, что постоянное недосыпание может спровоцировать серьезные заболевания. Это может включать в себя ожирение, проблемы с сердцем, снижение либидо и даже преждевременную потерю памяти.

Она также указывает на то, что во время сна в мозге происходит очистка от нейротоксинов, которые накапливаются в течение дня и могут негативно влиять на нервные клетки. Если сон слишком короткий, менее 5 часов, нейротоксины не успевают разрушиться, что может привести к их накоплению в организме.

Ранее ученые также рассказали о методах сохранения здоровья сосудов для долгой и качественной жизни.