Как похудеть без отказа от любимых продуктов: советы нутрициолога

Лучший способ похудеть– это употреблять пищу в тишине. По ее мнению, просмотр новостей или сериалов во время еды замедляет пищеварение, в результате чего человек съедает гораздо больше, чем съел бы за столом в спокойной обстановке.

Рекомендуется сконцентрировать внимание на вкусе пищи и ее пережевывании, чтобы мозг определил для себя, что сейчас он должен заниматься перевариванием пищи и регулировать выработку ферментов и гормона насыщения лептина.

Такого Telegram-канала, как у меня, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам https://t.me/slimsteps