Фитнес под ключ: выбираем программу в соответствии с физическими особенностями

Врач в интервью рассказала о том, как женщинам старше 30 лет подбирать фитнес учитывая их физические особенности.

Она выделила два типа женщин: одни из них имеют много мышечной ткани и высокий уровень тестостерона, им рекомендуется заниматься плаванием, стретчингом и йогой.

Другим женщинам, которые были хрупкими в молодости, но набрали вес с возрастом, подойдут интенсивные тренировки с большой силовой нагрузкой, такие как аквааэробика.

В любом случае, врач советует начать решение проблемы лишнего веса с генетических и гормональных анализов, детокс-программ, отказа от вредных привычек и похудения под контролем опытного диетолога.

Такого Telegram-канала, как у меня, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.