Денис
Подписчиков: 11144
138.2М
Если у Вас бессонница - это видео для Вас Народные и эффективные средства хорошего сна
90 дочитываний
112 комментариев
Эта публикация уже заработала 12,20 рублей за дочитывания
В конкурсе видеороликов от 22.02.2024 эта публикация заработала 500,00 рублей
Зарабатывать
09:30
Вы быстро засыпаете ?
Проголосовали:
77
Проголосуйте, чтобы увидеть результаты
112 комментариев
Подписаться
Донаты ₽
Комментарии: 112
Отписаться от обсуждения
Подписаться на обсуждения
Есть еще заболевание - соседи, от которых травы вряд ли помогут.)
С соседями все сложнее намного.
О, это точно! У меня, к примеру, на редкость активные и веселые соседи - чистокровные совы(((
Не употребляйте перед сном продукты, которые содержат аминокислоту, стимулирующие деятельность орексинов - сою, яйца, копченое мясо, шоколад. Орексины - это клетки-нейромедиаторы гипоталамуса, способные быстро «включить» головной мозг. Для ужина подойдут бананы, томаты, молочные продукты, рис, которые содержат мелатонин (гормон сна), а также продукты-источники аминокислоты триптофана, из которых синтезируется мелатонин - индейка, курица, бобовые. В любом случае, из чего бы не состоял ваш ужин, его лучше закончить за 3-4 часа до сна. А чай, кофе или алкоголь заменить на ромашковый чай
Благодарю за важные дополнения!
Если вдруг приходит бессонница лично мне хорошо помогает настойка пустырника. Спасибо Вам, Денис за видео! Много полезной информации для себя узнала.
Пустырник - успокаивает хорошо. Спасибо , Юля!
В последнее время стала чаще страдать бессонницей. Тогда пью чай с мятой и лучше засыпается... заметила. Из Вашего видео кучу новых народных средст от бессонницы узнала. Большое спасибо!
Пусть Вас бессонница не беспокоит!
Это вообще бы было отлично.
Спасибо!
Спасибо я взяла на заметочку..
Пользуйтесь и делитесь в друзьями!