Как сохранить сердечно - сосудистую систему, а так же сбросить вес.

Интервальное голодание обычно предусматривает ограничение времени приема пищи, за которым следует период голодания. Типичная форма интервального голодания - это 16-8, где период приема пищи составляет 8 часов, а период голодания - 16 часов.

Заболеваемость сердечно-сосудистых органов увеличивается в холодное время года. Из-за перепада температуры. А также от курения, неправильное питание, ожирение. Профессор Аверков предлагает интервальное голодание, это не есть 16-18 часов. Оказалось ничего сложного в этом нет. Отчитывайте 16 часов от любого приёма пищи. Если вы поужинали 22:00, то следующий Приём будет у вас где-то 14:00. Сюда же входит сон 7-8 часов. Профессор Аверков утверждает что это полезно. Гиппократ говорил:" человек должен есть один раз в сутки и плотно, и на ночь" на самом деле всё равно какой интервал вы выберете. Можете с утра поесть, но потом нужно отсчитать 16 часов. В интервал 16 часов можете пить воду, чай без сахара, кофе без сахара. В оставшиеся 8 часов можете есть всё что захотите хоть каждый час, если сможете. За 16 часов желудок уменьшается в размерах, а растягивается очень неохотно. Поначалу сложно потом втянитесь. Очень важно найти интервал в 16 часов, в который вы не будете есть. В какое время суток будет этот интервал неважно. Важно выбрать его и соблюдать.

Всё наше тело состоит из кровеносной системы, а её нужно содержать в чистоте. Интервальное голодание поможет улучшить обмен веществ. Что способствует сжиганию калорий и улучшению физической формы, а также снизит уровень воспаления в организме, включая сердечно-сосудистые заболевания и диабет. Интервальное голодание также поможет в сжигание жира что способствует потере веса.

Также не забудьте посоветоваться с врачом или диетологом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские проблемы.