Есть после шести и худеть - это реально!

Существует всем известное поверье о том, чтобы похудеть, нужно не есть после шести и тогда стройная фигура не застваит себя ждать. Однако специалисты нутрициологии развеяли этот миф, доказав, что для обретения фигуры мечты питаться после 18.00 можно и нужно.

Вот главный принцип такого подхода - достаточно правильно питаться!

А вот изнурительные тренировки, испытания диетами и сельдереем для тех, кто не может и не умеет правильно составлять рацион питания.

Кишечник представляет собой магистраль организма, по которой проходит пища. При продвижении пищи по тонкой кишке, происходит усвоение наибольшей доли находящихся в ней важнейших питательных веществ, витаминов и микроэлементов.

Главными вредителями кишечника и, соответственно, красивой фигуры являются такие продукты:

⠀

❌МАОНЕЗ, который зачастую содержит стабилизаторы E415, E440, загустители E1414 и E1422, неибежно приводящие к различным заболеваниям ЖКТ.

⠀

❌РАЗЛИЧНЫЕ КОПЧЕНОСТИ, которые способствуют увеличению нагрузки на печень, почки и желудочно-кишечный тракт, а также могут вызывать всевозможные аллергические реакции.

⠀

❌ГАЗИРОВАННАЯ ВОДА. Углекислый газ, находящийся в газировке, раздражает слизистую желудка, усиливает вздутие и нарушает моторику желудочно-кишечного тракта. Такая вода наиболее вредна для людей, страдающих гастритом, язвенной болезнью кишечника и поджелудочной железы.

⠀

❌ВЫПЕЧКА. Агрессивные грибы (дрожжи) размножается очень быстро. Они образуют гнилостную среду и приводят к нарушению баланса кишечной микрофлоры в сторону «плохих» бактерий, что может привести к ослаблению защитных функций организма в целом. Кроме того, на этом фоне остальные продукты питания усваиваются хуже.

Для правильного питания целесообразнее употреблять в пищу следующие продукты:

⠀

✅ЛОСОСЬ, ФОРЕЛЬ, СЕМГА. Омега-3 жирные кислоты, которые содержаться в рыбе, помогают в лечении хронических заболеваний, связанных с работой кишечника. К ним относятся нарушение обмена веществ, ожирение и рак толстой кишки.

⠀

✅ЙОГУРТ. Квашеный продукт, который поставляет полезные бактерии в кишечник.

⠀

✅МАЛИНА. Полезна для кишечника продуктов благодаря высокому содержанию клетчатки. Употребление малины способно предотвратить запоры и развитие дивертикулеза.

⠀

✅ОТРУБИ. Улучшают пищеварение, выводя токсины и оказывая положительное воздействие на кишечник и весь ЖКТ в целом.

⠀

✅КВАШЕНАЯ КАПУСТА. Обеспечивает разнообразие и жизненную силу микрофлоры кишечника.

Источник: https://web.telegram.org/a/#-1001979781568