Наука об осознанных сновидениях и как их увидеть

Вы когда-нибудь оказывались посреди сна — вы снова учились в старшей школе, забыли подготовиться к важному экзамену или летали со своей собакой — и понимали, что вы спите?

То, что вы, вероятно, испытали, было осознанным сном — состоянием осознания во сне того, что вы спите.

Небольшой процент людей видит несколько осознанных сновидений еженедельно или даже каждую ночь; 20 процентов испытывают их ежемесячно; до 50 процентов сообщают, что никогда не видели осознанных сновидений.

Удивительно, но осознанные сновидения — это навык, которому можно научиться.

Осознанные сновидения могут стать возможностью «достичь новых высот самоисследования и самопознания», открыв новый способ исследовать свой разум, сказал Бенджамин Бэрд, доцент кафедры психологии Техасского университета в Остине, изучающий познание. Сознание и сновидения.

Это также весело, стратегия раскрытия творческих способностей и терапия от кошмаров.

Некоторым людям легко научиться осознанному сновидению. Другим это кажется более сложным. Бэрд сказал, что он «забросил кухонную раковину» в обучении осознанным сновидениям и перешел от «ничего» к осознанным сновидениям еженедельно на пике своей карьеры.

«Большинство людей делают это просто для развлечения, потому что вы, по сути, режиссер своего собственного фильма», — сказал Мартин Дреслер, главный исследователь Лаборатории сна и памяти Института Дондерса в Нидерландах. «И даже если вы не имеете особого контроля над сном, большинство людей контролируют себя и поэтому могут делать во сне все, что захотят».

По его словам, контроль над тем, что происходит во сне, отделен от осознанности и осознания.

Сообщество Reddit, посвященное осознанным сновидениям, насчитывает более 529 000 пользователей, которые делятся своими приключениями и обмениваются советами.