Полезен ли дневной сон взрослым?

Дневной сон может быть полезен для взрослых, если он короткий и не влияет на ночной сон. Краткий дневной сон (около 20-30 минут) может помочь улучшить настроение, повысить концентрацию и производительность, а также снизить уровень стресса. Однако, если дневной сон длится более 30-40 минут или происходит слишком близко к ночному сну, это может нарушить обычный режим сна и привести к проблемам с засыпанием ночью. Поэтому важно ограничивать дневной сон и следить за его продолжительностью и временем проведения.