Эта простая привычка укрепит здоровье и продлит жизнь на десятки лет!

Доктор Франческо Заккарди, клинический эпидемиолог и исследователь, обнаружил простые привычки, которые могут улучшить здоровье и обеспечить долголетие.

По словам ученого, исследования показали, что люди, которые ходят быстрее, живут дольше и здоровее.

Дзаккарди подчеркнул, что время и темп ходьбы связаны с показателями долголетия, а не с весом.

В исследовании приняли участие около 475 000 человек в возрасте около 50 лет. Они были разделены на три группы по темпу ходьбы: быстро ходящие, средне ходящие и медленно ходящие. Результаты показали, что те, кто ходил быстро, жили дольше, чем те, кто ходил медленно. Быстрой считалась ходьба со скоростью не менее 100 шагов в минуту.

Врачи установили, что женщины, которые ходят со скоростью 100 шагов в минуту, доживут как минимум до 87 лет. Женщина, которая ходит медленно, доживет только до 72 лет. Для мужчин этот показатель составил 86 и 65 лет соответственно. Вес не был важным фактором в исследовании. Именно количество физических упражнений оказывает значительное влияние на здоровье и продолжительность жизни.

В связи с этим Франческо Заккарди отметил, что для здоровья и долголетия важны некоторые простые привычки. Разумеется, при условии отсутствия противопоказаний.