Денис
Подписчиков: 11144
138.2М
Не забывайте эти мышцы , их нужно растягивать каждый день
54 дочитывания
141 комментарий
Эта публикация уже заработала 62,50 рублей за дочитывания
В конкурсе видеороликов от 14.03.2024 эта публикация заработала 500,00 рублей
Зарабатывать
09:51
Вы много двигаетесь за день ?
Проголосовали:
83
Проголосуйте, чтобы увидеть результаты
141 комментарий
Подписаться
Донаты ₽
Комментарии: 141
Отписаться от обсуждения
Подписаться на обсуждения
Это, действительно, важная тема! Стараюсь каждый день делать несколько упражнений для укрепления мышц шеи.
Берегите свое здоровье!
Лена?
Мышцы шеи всегда были важны для рукопашников. Если вкратце, то они демфируруют удар в голову и держат удушающий захват.
Для спеца норма это упор головой во что-нибудь относительно мягкое, руки за спиной и движения вперед-назад, влево-вправо. Потом круговые. Для рукопашника сильная шея 50% победы.
Вам зачем?
Ну я уж не так тренирую, как рукопашники! Вы прям загнули!
Я просто слегка разминаю, чтобы кровообращение было нормальным. Я раньше танцами занималась, так мы на разминке первым делом мышцы шеи разминали (повороты головы, наклоны из стороны в сторону). Привычка.
Ну это нормально. Красивая шея у красивой женщины.
Жаль, что нет наглядных показов упражнений
В видео все подробно и ясно рассказано.
К сожалению мало, но впереди грибной сезон! Опять будем наматывать по 15 км))
Согласен ! Грибы достаются не легко!
Спасибо за полезные советы.
Пользуйтесь!
очень интересно
И полезно!