Принципы Сбалансированного Питания. Что мы едим? И как сохранить своё здоровье?🤔

Обсуждая тему сбалансированного питания, многие представляют себе чрезвычайно небольшие порции и постоянное чувство голода. Именно это становится причиной опасений у большинства мужчин перед переходом к сбалансированному питанию.

Уверяю вас, порций будет достаточно!

Основным критерием для определения размера порции является объём желудка. У взрослых он различается в зависимости от пола:

- для женщин составляет 350–550 мл;

- для мужчин — 450–650 мл.

Наиболее простой и общий подход к определению размера порции следующий:

- для женщин — 350–450 г.

- для мужчин — 450–650 г.

Здоровья вам и долгих лет жизни.