Кетогенная диета

Кетогенная диета - это стратегия питания, которая изменяет обычный рацион в пользу жиров, чтобы перевести организм в режим сжигания жира.

Этот подход предполагает потребление высокого содержания жиров и минимального уровня углеводов, что способствует достижению состояния кетоза.

Кетоз - это процесс, при котором организм использует жиры вместо углеводов в качестве основного источника энергии, что ведет к активному сбросу веса.

Большинство сторонников кетогенной диеты придерживаются примерно следующего соотношения питательных веществ: 70% жиров, 25% белков и 5% углеводов.

Источник: YouTube