Совершенство — это не действие, а привычка.

3 шага, которые помогут выработать новую привычку.

Многие успешные люди оказались там, где они есть сегодня, в основном благодаря продуктивным привычкам. "Мы то, что мы постоянно делаем. Совершенство — это не действие, а привычка», — сказал Аристотель.

Но как внедрить новую привычку? Возможно, вам захочется больше читать книг, вставать рано утром или начать регулярно заниматься спортом, но любая попытка внедрить эту привычку в свою жизнь потерпит неудачу. Попробуйте выполнить следующие шаги, и вы увидите, что внедрение новой привычки не обязательно должно быть наукой.

Начните с малого.

Самое главное просто начать. Это первый шаг, без которого вы не сможете двигаться вперед. Может быть, вы хотите начать вставать в 6 утра, но пока не встаёте раньше девяти. Начинайте постепенно. Встаньте в 8, затем переведите будильник на 7, затем на 6:30, пока не дойдете до 6:00. Хватит ждать подходящего момента — начните сегодня, начинайте постепенно и увидите, как это станет привычкой. Поначалу все кажется трудным, но если разбить это на более мелкие части, вы обнаружите, что с этим можно справиться.

Повторяйте регулярно.

Без рутины не получится. Выделите немного времени для своей привычки и повторяйте ее регулярно. Например, вы хотите начать медитировать, выделите для этого 10 минут в день и скажите себе, что посвятите этому две недели. Благодаря системе, настроенной таким образом, вы не сдадитесь.

Готовьтесь к неудачам.

Будут и неудачные попытки, и их будет много. Вполне вероятно, что в первые дни, а то и недели это будет проходить не так легко, как вы себе представляли. Однако важно проявлять настойчивость и воспринимать каждую неудачу как часть пути. Может быть, вы несколько раз проснётесь в 8:30 вместо 6:00. Возможно, через несколько дней вы перестанете получать удовольствие от упражнений или не сможете заставить себя закончить чтение книги. С первого раза не получится, но надо работать над собой и совершенствоваться, потому что прогресс — это часть каждого успеха.