О биче XXI века : иметь в жизни всё, но не чувствовать себя счастливым.

Баланс – это не только высокий идеал, но и необходимость жить полноценной жизнью. Но в сегодняшнем водовороте жизни достижение баланса может показаться трудным, поскольку общество диктует строгие правила.

К психотерапевтам часто обращаются люди, которые, имеют в жизни все и могли бы быть счастливы, но почему-то не могут найти баланс. Возникает вопрос – как этого добиться?

«Мы живые люди с ограниченными ресурсами. Мы должны заботиться не только о физических потребностях, но и об эмоциональных, социальных потребностях. Если мы начнем вникать в каждую из этих частей по отдельности, то действительно сможем найти баланс в каждой небольшой области. Так что можно все это разделить и разбить на очень мелкие детали, но если мы углубимся в очень мелкие детали, то потеряем общую картину", - сказал врач. По ее словам, мы обычно обращаемся за помощью или понимаем, что вышли из равновесия, когда чувствуем неудовлетворенность жизнью в какой-то сфере: «Когда я не доволен тем, как живу, я не доволен тем, что чувствую. Я не понимаю, что происходит вокруг меня, мне скучна моя работа. Я не знаю, как решить семейные проблемы. Я не видела, как проходило лето или осень, не видела, как росли мои дети. Все это симптомы дисбаланса в нашей жизни».

Между тем, когда нам удается сохранять баланс, мы чувствуем себя счастливыми и хозяевами своей жизни. Для сохранения баланса самое главное – понять, чего я хочу в жизни. И внеся очень небольшие изменения, вы увидите, как на самом деле меняется наша жизнь. «Во-первых, мы должны позаботиться о себе. Мы не должны забывать, что нам нужно спать, есть, отдыхать и заниматься спортом, чтобы выполнять определенные задачи и обязанности. Если мы хотим добиться успеха в карьере, нам, вероятно, также необходимо иметь план того, как мы будем продолжать эту карьеру, и план того, как мы будем поддерживать баланс в этой карьере.

Сколько усилий мы приложим на работе, сколько времени потратим на восстановление, сколько времени потратим на то, чтобы насладиться полученными результатами. Вспомнить свою личную и общественную жизнь, свои семьи и осознать, что эта сфера также требует времени и внимания». Самое главное, чувствовать себя хорошо, и на вопрос, когда мне хорошо, мы должны сами ответить. Распорядок дня и поддержание хороших привычек каждый день также помогут сохранить баланс.

«Мы часть природы. Каждый день восходит солнце и каждую ночь заходит, каждый год приходит весна и зима. Эта ритмичность, сезонность заложена в природе, и чтобы облегчить нам жизнь, мы можем подстроиться под ритм и иметь свой распорядок дня, сформировать для себя полезные привычки и делать это каждый день", - поделилась своими мыслями эксперт.