Как снизить уровень стресса.

1. Высыпайтесь! Спите не менее 7-8 часов.

2.Сбалансированно питайтесь, ешьте больше овощей, фруктов, зелени.

3.Регулярные физические упражнения помогают снизить уровень стресса и

улучшить настроение.

4. Сократите количество табака и алкоголя.

5.Постарайтесь ограничить время, проведённое за гаджетами.

6.Найдите хобби или увлечение, которое будет приносить вам удовольствие

7.Практикуйте медитации и техники глубокого дыхания.

8.Думайте о хорошем и чаще улыбайтесь!

https://dzen.ru/id/65e5d1da4c20aa4183596939