Диетолог рекомендует этот смузи для похудения !

Если вы находитесь в процессе похудения, известный американский диетолог рекомендует насладиться этим смузи, в идеале после тренировки.

Смузи в последние годы завоевали поклонников здорового питания, поскольку имеют большое преимущество. Натуральные соки отстают: помимо витаминов, содержащихся в них фруктов и овощей, они сохраняют все растительные волокна, а в сочетании с другими питательными веществами могут стать чрезвычайно сытной и калорийной едой.

Смузи увлажняют тело и насыщают восхитительным образом. Американский диетолог Кристен Карли утверждает, что открыла рецепт идеального смузи, способствующего похудению. По его словам, «он полон витаминов, минералов и антиоксидантов и не только помогает снизить вес, но и снабжает организм важными питательными веществами для улучшения здоровья».

Ее смузи содержит льняное семя и семена чиа, которые являются источниками альфа-линоленовой кислоты, разновидности жирных кислот омега-3, обладающих противовоспалительными свойствами, полезными для здоровья сердца и мозга.

Пищевая ценность (на порцию):

460 калорий

12 гр. жир

0,5 гр. натрий

37 гр. углеводы

11 гр. волокно

54 гр. белок

Состав:

1 мерная ложка протеинового порошка (без сахара)

½ стакана шпината

1 стакан соевого молока (несладкого)

½ стакана замороженных ягод

½ ст. Семена чиа

½ ст. льняное семя

1 банан

½ ст. семена конопли (по желанию

Приготовление:

Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте на высокой скорости. Взбейте смесь до полной однородности.

Если вы хотите, чтобы он был более жидким, вы можете добавить еще немного соевого молока, а если хотите послаще, можете добавить чайную ложку меда.

Положите смузи в стакан и наслаждайтесь этим вкусным и питательным блюдом, которое придаст вам энергии, необходимой на весь день