Тренажерный зал. Выполнение приседа на тумбу с весом.

В данном видео показано упражнение на увеличение взрывной силы мышц ног. Лично я выполняю это упражнение с весом 230кг. Это упражнение подойдет в большей степени профессиональным спортсменам, на пример волейболистам или баскетболистам, в общем, прыжковым видам спорта

Важно помнить о технике выполнения!

Во время приседа, когда уже сели на тумбу, не заваливать спину назад, держать её напряженной, а то можно придавить себя.

Ещё одно немаловажное упоминание в технике при выполнении: при подъеме с положения сидя, не подпрыгивать со штангой. Выход на носки допустим, но не желательно, достаточно будет просто быстро встать

Всем личного продвижения и удачи!