Скачала трекер на телефон и перешла на интервальное голодание! Рекомендую и вам!

Всем привет!

Хочу рассказать о том, как я начала худеть на интервальном голодании. Сразу отмечу, что ранее я этим никогда не занималась, потому что не было необходимости: 3 года назад я весила 52 килограмма при росте 158 см. Чувствовала себя отлично!

Сейчас же появился лишний вес (уже 65 килограмм), тяжесть при завязывании шнурков, выпирающий живот и дряблость тела. Всему виной вредная еда в виде чипсов, шаурмы, пиццы, а также употребления пищи после 20.00. Это никуда не годится!

Решила заняться собой пока не поздно! С 19 мая я перешла на интервальное голодание! Помогает мне в этом отличая программа, которую я скачала на телефон «Трекер Интервальное Голодание»

Нашла его совершенно случайно, листая приложения в Гугл Рлей. Должна сказать, что благодаря этому трекеру можно похудеть без диет! У меня появился регулярный режим питания!

Там есть несколько периодов: 14/10, 16/8 и 20/4. Я выбрала для себя средний режим 16/8, то есть 16 часов голодаю, а 8 часов кушаю, при этом регулярно нужно пить воду. Количество воды тоже определяете самостоятельно.

Получается, что с 12.00 до 20.00 я ем (на протяжении 8 часов), а после 20.00 прекращаю прием пищи (голодаю 16 часов). Считаю такой период самым удобным, потому что голодание приходится в основном на ночь.

В настройках нужно указать свои данные, а именно, возраст, год рождения, рост, настоящий вес и желаемый (к которому хотите вернуться после похудения), объем груди, талии, бедер. Программа подстроится под вас и будет выдавать рекомендации.

Также можно настроить поступление уведомлений: когда пить воду, в какие часы можно кушать и когда начинается режим голодания. Этот трекер подойдет как новичкам, так и опытным худеющим.

Я очень довольна приложением! Прошло всего 3 дня, а уже во мне заметны некоторые улучшения!

Вы спросите, зачем я об этом рассказываю? Полагаю, что для тех, кто мечтает похудеть, но как обычно что-то все время мешает (у меня это было), такой трекер — отличное подспорье! С его помощью можно смело идти к своей цели и без особых усилий сбросить лишний вес!

Пожелайте мне удачи!

Кому оказалась полезна моя статья, напишите в комментариях!

Давайте худеть вместе!