Инженер-строитель
Игорь Николаевич
Подписчиков: 3318
11.9М
Много спать-вредно?
21 дочитывание
26 комментариев
Эта публикация уже заработала 9,00 рублей за дочитывания
Зарабатывать
Давайте рассмотрим "братьев наших меньших", например домашних кошек, почему именно домашних-просто они живут дольше своих свободных собратьев. Получают лучше питание и уход, включая ветеринарную помощь, и измерить время их сна проще, чем "свободных" кошек. При этом средняя продолжительность жизни составляет 12-15 лет, при этом во сне они проводят по 12 часов, то есть почти половину своей жизни они проводят во сне.
Люди в России, в среднем живут 73,2 года. При этом средняя продолжительность сна составляет 7-8 часов. То есть во сне люди проводят около 10% всей своей жизни. И вопрос из заголовка-много спать вредно, а сколько времени в сутки спите ВЫ?
Проголосовали:
43
Проголосуйте, чтобы увидеть результаты
26 комментариев
Подписаться
Донаты ₽
Комментарии: 26
Отписаться от обсуждения
Подписаться на обсуждения
Люблю спать много) сплю в зависимости от ребенка))) он управляет моим сном)
Да, маленькие дети не позволят спать много подряд, но среднее количество времени сна вы не указали, спасибо за ответ.
у каждого свой организм и своя норма сна считаю чтоб организм дольше функционировал ему не обходимо время сна котрое даст полный отдых
спасибо, за ваше мнение, но писали, что Наполеон Бонапарт спал не более 4-х часов, но долгожителем не стал.
нервы и навязчивая мысль стать влвдыкой мира ))) больной на голову
Я после операции на поясничной грыже позвоночника осенью 2013 года стал спать только по 4-5 часов ! Почему - такой у меня к себе вопрос постоянно . Гадать не умею.)) Дискомфорта не ощущаю, и это хорошо .
Стараюсь спать, как указано в нормах, 7- 8 часов, правда не всегда получается!)) Но Вы правы, что сон продлевает жизнь, ведь во время сна, правда только глубокого, организм человека не только отдыхает, но и лечится!
Я спать люблю, и сон мне требуется непрерывный, но не больше 9 часов, иначе голове придёт каюк. А муж и сестра могут хоть по часу спать, а потом бежать по делам, потом ещё час сна, опять дела.. и так хоть круглые сутки🥴
Хорошая тема для обсуждения❤️
Как раз недавно с другом обсуждала продолжительность сна на его вопрос "Оля, разве можно столько много спать?"😁😁😁
У каждого человека существует своя норма для того, чтобы чувствовать свой организм отдохнувшим. Мужу необходимо среднестатистическое время - 8 часов. Моя норма - 10 часов. Дочери - 12 часов🙈😁
Долгожителей в нашей семье пока не было, но на текущий момент моему отцу исполнилось 85 лет, он до сих пор полон сил, собирает по осени грибы и до 22-го года катался на горных лыжах и лазал по Крымским горам🔥 Его продолжительность сна - примерно 8-9 часов.
Читала как-то, что Петр I спал всего по 4 часа в сутки.
Это как и Наполеон, но долгожителями не стали.
Если углубляться в сопоставление между кол-вом часов сна и долгожительством, то существует еще одна важная деталь: сон должен не только быть в определённом кол-ве часов, но и постоянен в распорядке дня.
Ниже, как один из примеров:
Покойная Елизавета II - монарх, который правила Великобританией дольше всех в истории. Британская королева провела на троне 70 лет, выглядела потрясающе даже в возрасте 96-ти лет и производила впечатление бодрой и ясно мыслящей женщины, что не могло не восхищать.
В связи с этим многие пытались разгадать секрет её долголетия. И, похоже, он достаточно прост. Королева вела весьма активный образ жизни и придерживалась здорового режима сна. Она спала 8,5 часов каждый день, что соответствовало показателям, рекомендованным взрослому на повседневной основе. Важно то, что ложилась спать она в одно и то же время каждый день. Чёткий режим имеет положительный эффект, поскольку приучает тело автоматически чувствовать сонливость по мере приближения времени сна, обеспечивая более крепкий сон и лучший отдых. Говорят, что спать королева ложилась около 11-ти вечера.
Отличная информация, но вот проехав более 1 тыс км, за рулём, остаётся только одно желание- спать и сразу после приезда.
Ох, как же я Вас прекрасно понимаю, потому как дочь после трассы Питер-Москва тоже за рулём проспала почти сутки😁
Но, насколько я понимаю, в статье вопрос задан не по сну после стрессовых ситуаций, а по средне-статическому ежедневному сну в кол-ве часов для человека.
вы правы. но там расстояние всего 600 км по платной дороге, это не более 8 часов. да у меня есть очень близкий друг, который признался мне, что сесть за руль это уже для него стресс, хотя ион и преодолевал расстояния на машине, за рулём более 1 тыс. км.
Больше того, когда я работал начальником строительного участка, а это по 12 часов в сутки, то просто садился за руль своей машины, катался около часа и после этого спокойно засыпал, часов на 5-6-этопросто был отдых от рабочих вопросов. Помню свою первую поездку на Жигуле к родителям жены в Петрозаводск, расстояние около 450 км, не было ещё камер, и доехали за 4,2 часа, усталости не было от слова совсем, только одно желание-размяться после сидения. но вот спать легли как обычно в 23-00.