Рецепт бодрящего смузи с сельдереем

Рецепт бодрящего смузи с сельдереем.

Ингредиенты:

* 2 стебля сельдерея, порезать

* 1/2 яблока, порезать

* 1/2 банана, замороженного

* 1/2 чашки шпината

* 1/4 чашки воды

* 1/4 чайной ложки порошка имбиря

* 1/4 чайной ложки корицы

* Щепотка мускатного ореха

* По желанию: 1 столовая ложка семян чиа или льна

Инструкции:

1. Добавьте все ингредиенты в блендер.

2. Взбейте до однородной консистенции, около 30-60 секунд.

3. При необходимости добавьте больше воды, чтобы получить желаемую консистенцию.

4. Налейте смузи в стакан и сразу подавайте.

Советы:

* Для более сладкого смузи добавьте больше банана или фиников.

* Для более острого смузи добавьте больше имбиря.

* Для более густого смузи добавьте больше семян чиа или льна.

* Для более освежающего смузи используйте замороженные бананы.

Польза для здоровья:

Этот смузи богат витаминами, минералами и антиоксидантами. Сельдерей содержит витамины А, С и К, калий и флавоноиды, которые обладают противовоспалительными свойствами. Яблоко обеспечивает клетчатку, витамин С и калий. Банан богат калием, магнием и пищевыми волокнами. Шпинат содержит железо, фолиевую кислоту и витамин К. Порошок имбиря обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Корица может помочь регулировать уровень сахара в крови. Мускатный орех является хорошим источником марганца.