Физическая активность после еды угрожает здоровью! Очередной бред псевдоучёных диетологов: Разоблачение

Я 30 лет занимаюсь силовыми тренировками: пауэрлифтинг, бодибилдинг, кроссфит и фитнес!

И если Вам кажется, что это разные спортивные дисциплины, то смею Вас заверить, что во всех них нужна недюжая сила и мышечная масса.

А для этого надо много и разнообразно есть.

Как правило спортсмены бодибилдеры питаются 5-6 раз в день. То же самое делаю и я. И если завтра у меня в 8 утра, обед в 12, полдник в 16, ужин в 20 и поздний ужин в 23-24 часа, то скажите мне: "Когда я бываю голодный?"...

По заверению так называемых врачей диетологов тренироваться лучше через 1,5-2 часа после приёма пищи.

Но по собственному многолетнему опыту я знаю, что через 40 минут после плотного обеда или полдника тренировка "идёт на Ура!"

Если Вы едите 5-6 раз в день (как я), то чувство голода у Вас появится в течении часа после тренировки. Конечно многие рекомендуют выпить протеиновый коктейль, но я от них уже давно отказался.

Нельзя сказать, что от него плохо, но и особого прироста мышц я от приёма не видел, а восполняю свой глюкоген съев банан и шоколад.

А вот то, что если я не поел плотно перед тренировкой, то и сил нет и выносливость никуда.

Как правило у меня тренировка длится 45-70 минут, а следовательно если поесть за 2-3 часа до тренировки, как советуют псевдоучёные диетологи, то уже через 20 минут интенсивных нагрузок Ваш гликоген "испарится"!

По неопытности в начале своих тренировок я верил всяким "научным" исследователям, но со временем понял, что "своя рубашка ближе к телу" и "сытый голодному не товарищ"!

А по простому:

При правильном сбалансированном питании БЖУ - 1/2/4 уже через 40 минут в Вашем КЖТ пища ферментируется и питательные вещества начинают поступать в организм.

Не стану описывать весь химический процесс, скажу лишь то, что при правильном метаболизме Вы почувствуете настоящий приток сил и дальнейший рост мышечной массы.

И я тому пример.